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绿豆莲藕小米粥

美丽大声说

绿豆莲藕小米粥

�� 微凉的秋天喝一碗热乎乎、香喷喷的小米让人精神焕然一新，整个早晨都焕发着活力。生活中时常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是最好的滋补佳品。(展开) ��

食材

主料

小米 100g
绿豆 50g
莲藕 150g

辅料

大枣 8颗
冰糖适量
干百合 20g
干莲子 50g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
绿豆捡去杂质淘洗干净后提前用水泡发一夜。
2
莲子淘洗干净后提前用水泡发一夜。
3
百合也淘洗干净后提前用水泡发一夜。
4
早晨起床后取一些莲藕去皮洗净切成小块备用。
5
小米用水淘洗干净。
6
把小米、绿豆、莲子、百合、莲藕放入高压锅里。
7
加入适量水依个人喜好放入几粒大枣和适量的冰糖。
8
电压锅接通电源，选择“粥”功能放电压锅开始工作，电压锅结束工作泄压后即可食用。

小贴士

冰糖的用量按个人的喜好放入，也可以不放。我喜欢微微带点甜味的粥所以放了一些冰糖在里面。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米早餐粥电压力锅排毒美白

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