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山药豆红枣粥

美丽大声说

山药豆红枣粥

�� 山药豆和山药一样只是形状不同！都是长在一起的口感和营养价值也差不多，山药豆即山药蔓上结的珠状芽。山药豆味甘、性平，入脾、肺、肾三经，可养肺益阴，补肾固精。强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。
因为山药豆富含纤维素所以吃后会对人体产生饱腹感。低热量低脂肪。同时又需要人体消耗热量去消化它，所以山药豆也对保持身材也有一定功效.今天就和大家分享一款山药豆红枣粥，喜欢的可以参考一下：(展开) ��

食材

主料

辅料

红枣 50g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备山药豆，洗净，不用去皮，皮的营养价值和药用价值很高。
2
准备小米和燕麦，淘洗干净
3
红枣洗净
4
锅里水开后，先下山药豆，煮几分钟。
5
然后下入米，煮七分熟
6
最后下入红枣，可以掰开点，如果红枣太大。煮熟即成。
7
装碗中。

小贴士

山药豆比小米硬，要先下锅煮一会才下米。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米煮健脾胃早餐粥

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