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瘦肉菠菜粥

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瘦肉菠菜粥

�� 菠菜含铜，瘦肉含锌，铜是制造红血球的重要元素之一。菠菜瘦肉粥是补血食谱，具有健脾开胃，清热去火等功效。(展开) ��

食材

主料

菠菜 15g
猪瘦肉 15g
大米 15g
小米 5g

辅料

清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
将瘦肉洗净，切片，放入沸水焯水，出锅
3
切碎。
4
菠菜洗净，放入沸水内焯水，出锅
5
切碎
6
将大米，小米和瘦肉放入BB煲内
7
加水煮至沸
8
煮沸后放入菠菜。继续煮熟即可
9
出锅

小贴士

菠菜焯水可以去除菠菜内多于的草酸。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米早餐煮粥

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