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百合莲子红枣粥

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百合莲子红枣粥

�� 莲子性味甘平，每500克莲子中含有热量1500大卡左右，莲子的功效主要有：化痰止咳，降血压血脂，还可以壮阳，补脑安神之功效。和百合等搭配，清热去火很不错。(展开) ��

食材

主料

小米 40g
莲子 12粒
红枣 15粒

辅料

水适量
百合适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
小米、红枣莲子洗净
3
除百合外放入锅中大火煮开
4
撇去浮沫，改小火
5
等煮到浓稠时放入百合
6
煮5分钟即可。

小贴士

百合事先泡发好

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米冬季增强免疫力早餐滋阴润燥粥

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