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小米麦仁粥

美丽大声说

小米麦仁粥

�� 麦仁，为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。不含胆固醇，富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
此款药膳粥可以降胆固醇，补脾胃，缓解压力，利肠胃是老少皆宜的营养滋补粥。(展开) ��

食材

主料

小米 50g
粳米 50g
麦仁 50g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所有的食材。
2
麦仁清水浸泡20分钟。
3
粳米和小米淘洗干净。
4
所有食材放入电压锅内胆，加适量清水。
5
加盖选择营养饭-煮粥。
6
滴声提示后开盖搅拌均匀即可食用。

小贴士

麦仁不易煮熟可提前浸泡，用电压锅煮粥，麦仁口感好易熟烂。
如果不是电压锅一般汤锅煮粥，麦仁要先煮再放入大米和小米。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米粥养胃调理肠胃胃炎

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