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双红银耳小米糊

美丽大声说

双红银耳小米糊

�� 生理期是每个女人都要经历的。女人如花，花需要滋养。如何更好的在生理期进行保健也是关爱女性健康的一个重要话题。经期女性都会失血，这也是造成女性易贫血的原因，所以经期要进行补血，以防止贫血。这款加了双红的米糊吃起来易消化吸收，补血效果可是超好哦。(展开) ��

食材

主料

红豆 1/2量杯
花生 1/3量杯
小米 1/3量杯
银耳 30g

辅料

水 1000ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用豆浆机带的量杯量1/3杯花生
2
用豆浆机带的量杯量1/2杯红豆
3
用豆浆机带的量杯量1/3杯小米
4
把量好的三种米混在一起，加入30g银耳，用水泡三个小时
5
泡好后淘洗干
6
准备好1L水
7
把洗好的米放入豆浆机，加入水
8
插上豆浆机，选择米糊模式，打好即可

小贴士

豆子泡一下会更省刀，也可以不用泡直接放下去。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米女性养生早餐豆浆机

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