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苹果枸杞红糖小米粥

美丽大声说

苹果枸杞红糖小米粥

�� 秋季养生，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，晚餐最好喝点粥，苹果枸杞红糖小米粥，具有健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化的功效，非常适合中老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。(展开) ��

食材

主料

苹果 1个
小米 50g

辅料

红糖适量
枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好小米。枸杞红糖苹果。
2
将小米用清水清洗干净。
3
苹果去皮切成块。
4
将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。
5
加入枸杞和红糖。
6
继续小火煮至10分钟即可。

小贴士

胃酸高的人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用红糖。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米早餐粥煮夏季菜谱健脾养胃过敏口臭

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