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燕麦二米粥

美丽大声说

燕麦二米粥

�� .燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
这个粥还不错吧？(展开) ��

食材

主料

燕麦 50g
大米 30g
小米 30g

辅料

清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
大米
2
小米
3
淘洗干净，放适量清水。
4
选择快煮按键
5
准备速食燕麦片
6
20分钟之后，加入燕麦片。
7
5分钟就熟了

小贴士

我用到的是速食燕麦片，只用5分钟就行。如果不是，可以和大米小米一起放。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米粥煮增强抵抗力夏季菜谱脂肪肝

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