�� 小米有安神，健脾养胃的功效。莲子和百合都主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，久痢，虚泻，以及胃虚不欲饮食等病症。对夏季气候燥热而引起的一些健康问题有一定的防治作用，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。龙眼有补血的作用，此粥有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。
将其做成粥，不家太稀，此粥每晚服用一次，对缓解失眠很有帮助。(展开) ��

主料

• 小米 半碗

辅料

• 桂圆 5个
• 莲子 10颗
• 百合 适量
• 水 适量