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核桃松子粥

美丽大声说

核桃松子粥

�� 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。(展开) ��

食材

主料

小米 25g
松仁 10g
去衣核桃 30g
泰国香米 25g

辅料

油适量
味椒盐 适量
鸡粉适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：小米和泰国香米。
2
食材：松仁。
3
食材：去衣核桃。
4
将小米和泰国香米洗净，用清水浸泡1小时。
5
将浸泡后的小米和泰国香米放入砂锅中，倒入适量的清水。
6
盖锅盖，大火煮滚。
7
揭盖，将泡沫捞起倒掉。
8
放入洗净的松仁和核桃。
9
盖锅盖，大火煮滚，然后揭盖，煮至米有粘稠感。
10
放入适量的味椒盐。
11
加入适量的鸡粉。
12
拌匀，煮滚，
13
盖锅盖，关火，利用砂锅余温继续焖煮5分钟。
14
盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

小贴士

【核桃松子粥】的功效：补肾固精，润肠通便。经常食用，则肾不亏，通畅，并且能养颜抗衰老。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米砂锅熬咸粥早餐益智健脑健脑益智增强记忆力润肠通便便秘健忘

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