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花生绿豆汤

花生绿豆汤

�� 花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值。这两样食材用来熬汤，对老年人大大有益。(展开) ��

食材

主料

花生 100g
绿豆 50g

辅料

冰糖适量
水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材。
2
将两样食材洗净，用水浸泡1小时。
3
炖锅里加满水，放入食材。
4
炖煮一小时，将食材的精华慢炖出来。
5
加入冰糖，炖至融化即可。
6
清爽的味道，淡淡的甜，很好喝。

小贴士

如果是给血糖高的老人喝，最后不要放冰糖。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆甜电炖锅糖水饮品

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