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红枣花生牛奶饮

红枣花生牛奶饮

�� 这是一款保健养生饮品，因红枣和花生的加入，使得牛奶的味道更加香浓、绵蜜、醇厚、回味无穷。
红枣可以补血养颜，增加机体的免疫力。
花生有长生果或长寿果之称，它是高蛋白质、高脂肪的食品。
牛奶更加是人体健康必需品，它被誉为“白色血液”。
材料（2小杯）：红枣3枚、花生粉3汤勺、牛奶225毫升(展开) ��

食材

主料

红枣 3枚
花生粉 3汤勺
牛奶 225ml

辅料

清水少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
花生米炒香脆，可用锅炒，微波炉叮，或烤箱烤。
2
去除花生米衣。
3
用料理机打成粉。
4
红枣加少量的水用微波炉叮30-60秒。
5
然后就可以轻易的去除红枣的皮和核，再压成泥。
6
牛奶加热后与红枣泥拌匀（如要喝凉的牛奶不要加热）。
7
再加花生粉拌匀。
8
倒入杯中享用，我喜欢更加香浓，额外加了1茶匙花生粉在杯中。

小贴士

1.材料无需精准，随你口味增减，喜甜可以额外加糖。
2.没有料理机，炒好的花生米用擀面杖碾压就可以了。
3.如有破壁机的话炒好的花生米、去核的红枣和牛奶统统放进机里，打在几秒钟就完成了。
4.除了花生，还可用杏仁、核桃、芝麻等坚果籽类。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：早餐下午茶增强免疫力小吃早餐滋阴润燥美白补血补气饮品

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