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燕麦酸奶杯

燕麦酸奶杯

�� 懒人早餐到底有多懒，就是懒到连杯子都不洗，一起吃掉的早餐——燕麦酸奶杯。
最基本的营养早餐一般有牛奶、酸奶、燕麦、坚果、水果、鸡蛋、面包、粥、面条……等等。但是上班族又或者想睡懒觉的人，一般会选择牛奶、燕麦、水果、坚果等特简单的。(展开) ��

食材

主料

酸奶 200g
核桃 10g
燕麦 50g

辅料

蜂蜜 10g
水果适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：酸奶、燕麦、核桃、蜂蜜、水果等；
2
燕麦用平底不粘锅小火炒熟，也可以用烤箱烤熟；PS：可以前一天晚上炒好。
3
核桃去壳，平底锅炒熟，去皮，或用烤箱烤熟去皮；PS：可以前一天晚上炒好。
4
核桃用料理机研磨成粉末；PS：可以前一天晚上炒好。
5
把炒熟的燕麦、核桃粉一起拌均；
6
加入适量的蜂蜜、酸奶拌均成泥状；
7
拌均的酸奶核桃燕麦捏成杯子状；PS：想有更好的造型，可以用模具做。
8
把酸奶倒入杯子，加上适量的水果，即可一起连同杯子吃掉；

小贴士

1.燕麦、核桃平时有空就炒好用密封罐装好；
2.蜂蜜、水果可以根据喜欢加入；
3.捏的杯子要结实，酸奶才不会漏；

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：早餐早餐儿童甜

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