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蒜香海带炒白菜

蒜香海带炒白菜

�� 【蒜香海带炒白菜】主要取材于两种食材那就是海带丝和白菜，做起来非常的简单，没有什么技巧可言，白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，老年人食用可以缓解老年便秘。海带的营养价值很高，是一种非常适合老年人食用的食材，有着降血压、预防骨质疏松的作用，海带和白菜搭配，口味清淡，营养价值高，很适合老年人。(展开) ��

食材

主料

海带丝 110g
白菜 230g

辅料

油适量
盐适量
蒜头适量
生抽适量
味精适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：海带丝（已清洗）、白菜（已清洗）、蒜头（已切碎）
2
将已清洗好的白菜放在案板上切开，待用。
3
烧锅倒油烧热，下入切好的蒜头爆香。
4
接着，下入已清洗好的海带丝翻炒一下。
5
最后，加适量的生抽。
6
加适量的盐。
7
加适量的味精。
8
调味炒匀，即成。

小贴士

家常菜，随意做。

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：素菜家常菜晚餐热菜炒炒锅素菜

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