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莲藕炖精肉

莲藕炖精肉

�� “藕既可以凉血又可以补血，所以有老话说女人不可三日无藕。
加上精肉来炖，特别适合女同胞们秋天吃，既滋补又解秋燥。”
(展开) ��

食材

主料

莲藕 1根
精肉适量

辅料

纯净水 适量

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1莲藕去皮洗净切小块。
2
2放锅里，加纯净水。
3
3放食盐。
4
4取新鲜精肉。
5
5切小块。
6
6冷水下锅焯水。
7
7水开煮约1分钟。
8
8洗净浮沫。
9
9放藕锅里。
10
10放姜块。
11
11选稠粥档。
12
12炖好的莲藕精肉。
13
13装盘。
14
14撒香菜末即可。

小贴士

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菜谱标签：热菜热菜家常菜下饭菜秋季食谱午餐晚餐

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