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油泼油菜心

油泼油菜心

�� 常食素
有助健康
现代的人追求健康与口味，不得不推荐下。这个健康的素菜
貌似都叫广东菜心，而我这就叫油菜(展开) ��

食材

主料

油菜 1把
蒜头 3个
红辣椒 1个

辅料

油少许
盐 1茶匙
蒸鱼豆豉汁 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
油菜洗洗干净，去除烂叶等
2
锅下适量水，1茶匙的盐和少许的油烧开。加盐让你的蔬菜更加清甜，适量的油让你的菜比较油亮好看
3
在家做的话可以切对半，当然了要是为了好看就整个。
下锅小烫下捞出
4
撒上蒜蓉碎
5
红辣椒丝
6
锅热烫油往上一泼，倒上蒸鱼豆豉汁即可
7
非常美味的蔬菜素食完成
8
下饭

小贴士

穿烫的时候不要烫太熟

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：素菜儿童减肥家常菜快手菜素菜

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