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低卡美味的芦笋鸡丝

低卡美味的芦笋鸡丝

�� “最近迷上了芦笋，低脂饱腹，而且脆嫩爽口。搭配虾仁或者鸡胸肉都非常好吃，做法非常简单，只需要简单调味，一道鲜嫩可口的芦笋炒鸡丝就做好啦，一起看看吧！”
(展开) ��

食材

主料

芦笋 350g
盐 2g「焯水」
食用油 2g「焯水」

辅料

鸡胸肉 180g

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1芦笋根部削皮。
2
2斜着切段备用。
3
3锅中烧水，水开下入芦笋焯水1分钟。
4
4放入盐和食用油，能让芦笋保持翠绿不变色。
5
5鸡胸肉切成粗一点的丝。
6
6加入一勺料酒。
7
7加入盐，白胡椒粉，淀粉。
8
8抓匀后腌制半个小时。
9
9锅中放油，下入鸡丝翻炒。
10
10炒至鸡肉变色。
11
11放入芦笋段。
12
12加盐翻炒均匀即可出锅。
13
13芦笋鲜嫩可口，简单易上手，大家可以尝试一下！

小贴士

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菜谱标签：热菜热菜家常菜快手菜下饭菜

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