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绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝

绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝

�� “豆芽具有以下作用：第一种，豆芽中含有丰富的维生素c，进入体内可以促进胃肠的消化与吸收，另外还可以有效预防牙龈出血。第二种，豆芽中含有一定量的胡萝卜素，进入体内可以转变为维生素a，具有明目养颜的功效。第三种，豆芽中含有纤维素，可以促进胃肠的消化与吸收，并且能起到减肥瘦身的功效。第四种，豆芽中含有一定量的磷、锌等矿物质，可以补充体内微量元素。”
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食材

主料

辅料

蒜 5g
葱 5g
姜 3g

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1准备原材料猪肉、韭菜、胡萝卜、绿豆芽掐去两端在清水中浸泡一会儿。
2
2锅中烧开水放入豆芽焯水断生切记时间不宜过长。
3
3焯好水的豆芽立即放入冷水中过凉沥干水份备用。
4
4韭菜摘好洗净切成小段。
5
5锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入肉丝炒出香味。
6
6放入绿豆芽同时倒入醋大火快速翻炒。
7
7放入胡萝卜丝炒至断生。
8
8放入韭菜段这一步骤非常重要不要炒至时间过久。
9
9放入盐和味精改成小火快炒。
10
10炒至食材完全入味即可出锅享用。
11
11鲜美可口的绿豆芽胡萝卜韭菜炒肉丝装入盘中就大功告成了。
12
12搭配小餐包和牛肉一起吃棒极了
13
13牛奶、鸡蛋、坚果的营养也是每天必不可少的。
14
14绿豆芽入口脆嫩爽口混搭韭菜独有的清香还有浓浓的肉香真是让人回味无穷。
15
15这道美味也是宴客的必备拿手快手小炒噢。

小贴士

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菜谱标签：热菜热菜家常菜快手菜下饭菜

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