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秋葵粉丝#多效护理一

秋葵粉丝#多效护理一

�� 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。(展开) ��

食材

主料

秋葵 200g
粉丝 200g
蒜 50g
水淀粉 2勺

辅料

玉米油 1匙
一品鲜酱油 1匙
蚝油 1匙
糖 0.5匙
水 20ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
秋葵洗净备用
2
锅中烧开水将秋葵轻轻焯一下水
3
焯好水的秋葵在冷水中冲凉后沥干水份备用
4
粉丝在水中煮软捞出过凉水后沥干水份
5
将粉丝平铺在盘中
6
秋葵一切为二
7
切好的秋葵依次摆在粉丝上面
8
锅中倒入底油加热放入蒜末爆香
9
放入调味料一品鲜酱油、糖、蚝油
10
调味料炒匀入味后加入开水再加水淀粉调匀即可
11
调好的料汁均匀的淋在粉丝秋葵上面
12
这道美味即清新爽口又营养多多
13
是喝酒滴亲们最佳选择
14
秋葵的营养价值超级高亲们要吃起来噢
15
好吃就多吃点

小贴士

无

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菜谱标签：凉菜下酒凉菜蒜香

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