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虾米炒葫芦

虾米炒葫芦

�� 1.虾米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。
2.虾米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。(展开) ��

食材

主料

葫芦 500g

辅料

虾米 50g
莲子适量
百合适量
油适量
盐适量
蒜末适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将葫芦削皮，切片。
2
用水将虾米清洗干净。
3
用油煸香蒜末，放入葫芦片，加入适量水和虾米，百合，莲子。
4
煮至开锅，盛盘。

小贴士

瓠瓜含有蛋白质及多种微量元素，有助于增强机体免疫功能。同时，瓠瓜中含有丰富的维生素C，能促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力。从瓠瓜中能分离出两种胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有抑制作用，从而起到降糖的效果。胡萝卜素在瓠瓜中含量较多。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：海鲜保湿养肺化痰止咳增强免疫力小吃感冒海鲜滋阴润燥美白

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