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香菇木耳墨鱼汤

爱吃鱼的猫

香菇木耳墨鱼汤

�� 一碗味道极其鲜美墨鱼汤，配上香菇和黑木耳这些健康食材，让这款汤更加的营养和美味。墨鱼干俗称“乌贼粑”，含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效。女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。(展开) ��

食材

主料

香菇 25克
黑木耳 10克
瘦肉或者排骨和鸡 500克
墨鱼 30克
红枣 20克

辅料

盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
汤料清洗：将汤料（除墨鱼）放入清水中浸泡15-20分钟，然后捞起待用
2
墨鱼加姜片用清水浸泡60分钟，剥去表层膜衣，去骨，切丝待用（鱼骨也可一同煲制）
3
将主料放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用
4
将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟,请于熄火前5分钟加入适量食盐调味即可。

小贴士

我国古代文献中记载；墨鱼肉具有养血滋阴，益肾通气的功效。其味甘咸性平，可益气强筋、滋肝肾、补血脉、愈崩淋、利胎、调经血。一般人皆可食用。最适合女性食用。香菇有健脾胃，益气血，益智安神，美容排毒，改善大便秘结；黑木耳是很好的排毒食物。此汤排毒养颜补养气血。
这款汤的是冬日滋补好汤，喝起来鲜、香、爽口，十分适合春节期间做。如果时间充裕，炖汤的时间可以延长。
使用的厨具：电子瓦煲、瓦煲、汤锅、砂锅

来自品口爱吃鱼的猫的作品

菜谱标签：汤增强免疫力汤女性养生滋阴润燥煲补中益气补血活血

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