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红枣薏米粥

程程美食铺

红枣薏米粥

�� 不定期更新料理机、原汁机、榨油机食谱，教大家做懒人料理。(展开) ��

食材

主料

薏米 50g
大米 50g
红枣 20g

辅料

白砂糖 适量
蜂蜜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
大米50g，洗干净
2
薏米70g，洗干净，建议不要太多，因为薏米煮熟后比较粘
3
红枣洗干净后去核，不去核的话会有一点涩味
4
准备1000ml的水，所有材料倒入料理杯中
5
料理机选择“豆浆”模式并启动
6
机器停止后，视个人喜欢加入适量蜂蜜调味即可

小贴士

1.由于燕麦具油性，所以清洗前应用热水浸泡一段时间，再用洗洁精清洗会更方便。
2.薏米是祛湿的好食材，春季南方湿气重，正是活用薏米的好时节。
3.红枣富含铁，更是补铁补血的优质食品。
4.料理总用时约1小时，其中料理机运作时间占40分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗，适合两人食用。适合消化不良、胆固醇偏高的人，并能减轻动脉硬化和脑功能衰退，但糖尿病患者尽量少食用。（料理难度：★★★☆☆，清洗难度：★★★☆☆）

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菜谱标签：粥祛湿补血早餐煮粥

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