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山药大枣粥

程程美食铺

山药大枣粥

�� 惊蛰节气饮食调理最重要的是“养肝去燥”。因此，在惊蛰节气中，我们应多吃些养肝去燥的食材。
如豆类制品、西瓜、雪梨、香蕉、甘蔗、蓝莓、动物肝脏、瘦肉、鱼虾、蛋类、枸杞、山药等。
惊蛰肝气舒散，应多吃生发类食材。
如豆苗、香椿苗、洋葱、韭菜等。(展开) ��

食材

主料

山药 1根
大米 20g

辅料

红枣 2颗

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
山药洗净去皮，切滚刀块备用。
2
大米淘洗干净，红枣洗净去核。
3
将大米、山药和红枣放入电饭煲，加适量清水，启动煲粥模式。
4
模式结束后即可。

小贴士

功效作用：健脾、润燥

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥女性养生家常菜电饭煲粥

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