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五谷消化饼
最近在做五谷系列的代餐饼,每款饼干的配方都有5种杂粮组成,用健康软化血管的油脂,农家笨鸡蛋,很低的糖量,并且每款主打一种谷物,它的份量最多,吃这款五谷饼干,也主要享受它相应的功效。这样的饼干非常适合现在人们的生活状态。随着经济情况的波动,大家的工作压力变大,两餐间常会饿或者没有时间订餐或者去吃饭,需要营养有能量方便储存在办公室的食物;还有一些老人会出现低血糖,需要携带方便又健康的食物充饥;还有一些肠胃不好的人,肥胖的人,想要养生的人,都非常需要这种五谷饼干。所以我就在家研究这种饼干,目前已经研究出几款。今天介绍这款代餐饼的五谷中占最大份量的是高梁粉,它有消积食,促进胃肠消化的功能,其他搭配的小米面、玉米面、黄豆面、小麦面粉都是健胃消食的佳品,所以名曰——五谷消化饼。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 五谷消化饼步骤1
    1
    打一个鸡蛋与白糖混。
  • 五谷消化饼步骤2
    2
    搅拌均匀后放入橄榄油。搅拌均匀。
  • 五谷消化饼步骤3
    3
    放玉米面、黄豆面、小米面、白面各20克,高梁面120克。
  • 五谷消化饼步骤4
    4
    将其混合成均匀面团。
  • 五谷消化饼步骤5
    5
    将面团在案板上压成面片,0
  • 五谷消化饼步骤6
    6
    用模具扣出形状。
  • 五谷消化饼步骤7
    7
    将生坯摆入烤盘。
  • 五谷消化饼步骤8
    8
    放入烤箱180度,15分钟。
  • 五谷消化饼步骤9
    9
    烤好后,取出晾凉,放入保鲜盒中保存。

小贴士

1 这些粉最好不要自己在家用家用的研磨机打,自己打的不够细,这样吃起来不但不养胃,反而伤胃,要到超市买现成的粉,或者买好米到专业研磨的地方打磨成细粉。
2 烤箱的温度和烤的时间根据自家的烤箱威力来有所增减。
来自 品口 spiegesq 的作品 
菜谱标签:饼干 促消化 下午茶 减肥 早餐 烤 烤箱 甜 白领 饼干 健脾胃

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