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巴马珍珠黄玉米粥

程程美食铺

巴马珍珠黄玉米粥

�� 珍珠黄玉米头，是一种传统的老品种，小粒黄玉米，这种米粒颗粒小而溜圆，色泽金黄透亮，形似一颗颗晶莹的黄色珍珠，被寿乡人美其名曰“珍珠黄玉米”，没有施用农药和化肥，不受任何污染。巴马的玉米营养丰富，黄玉米熬好的粥，黄橙橙的，很是喜人，软糯嫩滑，拍照的功夫就结了一层米油，我家那位最不喜欢吃粗粮的人，尝了一口之后，端起大碗全喝了。(展开) ��

食材

主料

巴马珍珠黄玉米头 100g

辅料

枸杞子 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：巴马珍珠黄玉米头、枸杞子
2
将巴马珍珠黄玉米淘洗干净
3
这个米非常干净，只换了两次水，就已经非常清了
4
淘洗好的珍珠黄玉米放入锅中，放入足够的水，开始熬粥
5
把枸杞子洗净，清水泡软
6
黄玉米非常好熟，很快就变得软糯了
7
放入泡好的枸杞子，煮两分钟关火
8
黄橙橙的玉米粥，软糯嫩滑，拍照的功夫就结了一层米油

小贴士

关于米油：
米油是粥熬好之后，上面浮着一层细腻、粘稠、形如膏油的物质，中医叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。）熬粥以后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华。滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。

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菜谱标签：粥减肥利尿粥老年人健脾开胃

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