选择一盏燕窝开始泡发，一般屋燕都是泡2-4小时就行了。我这次泡了2个多小时就开始挑毛清洗了。

泡发好之后，然后把有的细毛挑干净，把燕窝撕成一条条丝丝状。

把洗干净准备好的燕窝放入炖盅，再放入枸杞，红枣。再放入一部分水，没过燕窝即可。

把炖盅放入炖锅内，锅内放入水到炖盅三分之一高度。然后盖上盖子。先大火烧开，然后小火炖30分钟。

在起锅前5分钟放入冰糖，这样燕窝就炖好了。非常可口美味哦。现在我坚持每天吃一盏。一天5g，500g 可以吃3个多月，一个月1千多，貌似还是有点小贵哈，不过这个价格已经很便宜了，我觉得比起化妆品要好多了。

最后来一盏泡发前后的对比，这个发头还是挺不错的，差不多9倍多了。以后还会尝试更多的吃法。希望有朋友一起交流。