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地瓜麦片粥

地瓜麦片粥

�� 地瓜也就是我们平常吃的红薯，现在的红薯有紫薯，黄心薯，白心薯等，无论那一种它们的营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。用地瓜搭配速溶麦片做一款美味的粥，配一些小菜吃很不错。(展开) ��

食材

主料

黄心地瓜 80g
速溶麦片 80g

辅料

麻油油 适量
生抽适量
香菜适量
青辣椒 适量
蒜米适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备红薯。
2
将红薯刨皮然后切块。
3
准备麦片。
4
小煮锅加水然后放入红薯块下去煮熟。
5
准备配菜：青辣椒，蒜米，香菜和榨菜（也可以随意做自己喜欢吃的小菜）
6
将所有的食材切碎然后加麻油和生抽拌均匀即可。
7
煮锅里的红薯熟了之后将麦片放入，由于是速溶麦片，烧开几分钟即可享用。
8
这款“地瓜麦片粥”食材简单，营养丰富，口感清香，
很适合老人和想减肥的人士吃，做早餐再搭配鸡蛋和牛奶很不错。

小贴士

温馨提示：
红薯一定要熟煮透。如果红薯没有熟透难以消化。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇健脾健脾胃孕中期孕妇脾虚冠心病动脉硬化

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