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鲫鱼浓汤#多效护理一

鲫鱼浓汤#多效护理一

�� 鲫鱼含有丰富的蛋白质，益气健脾，女生常吃也有美容养颜的功效，又不必担心会长胖！做法十分简单！(展开) ��

食材

主料

鲫鱼 1条

辅料

姜 1片
盐 1匙
油 1勺

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
一条新鲜的鲫鱼清理干净，鱼籽留下，最好用厨房纸吸去鱼表面的水份，保持煎鱼时鱼皮完整
2
热平底锅加油，放入鲫鱼小火煎，这时同时要烧水，鱼煎好马上倒入开水中是煮出浓汤的关键
3
煎至鱼两面金黄
4
把煎好的鲫鱼连油一起倒入烧开的热水中，加入一片姜，大火烧开后，加盐转中火炖到汤白色
5
浓浓的鲫鱼汤就做好了，没有加过多的调料鱼汤很鲜美！

小贴士

煎鱼和烧开水同时进行，是炖出浓浓白汤的关键

来自品口 ADUPREce 的作品

菜谱标签：老年人儿童孕妇排毒美容老年人

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