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黑米翅包饭#多效护理
黑米乌米饭是用南烛叶将糯米染成黑色,有益于脾肾明目作用。黑米饭是以前当地预防外敌抢食物,将米染成黑色,让外敌不敢抢食

食材

主料
  • 黑米乌米饭 150g
  • 中翅 3个
辅料
  • 奥尔良粉 10g
  • 迷迭香百里香 1g
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 黑米翅包饭#多效护理步骤1
    1
    准备中翅洗净
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤2
    2
    中翅去里面骨头
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤3
    3
    奥尔良粉加水调均
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤4
    4
    将中翅放入奥尔良汁拌均
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤5
    5
    准备百里香迷迭香
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤6
    6
    将迷迭香百里香加入中翅,腌12小时
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤7
    7
    准备黑米饭
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤8
    8
    将黑米饭塞入中翅里
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤9
    9
    烤箱200度预热8分钟
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤10
    10
    将奥尔良汁抹在翅上
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤11
    11
    放入烤箱200度12分钟
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤12
    12
    烤完,再抹汁
  • 黑米翅包饭#多效护理步骤13
    13
    再烤10分钟

小贴士

糯米孩子要少吃
来自 品口 默默 的作品 
菜谱标签:鸡翅 烤 烤箱 家常菜

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