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南瓜烩鸡茸

南瓜烩鸡茸

�� 南瓜和鸡胸肉都是正在减肥的mm们追捧的食材，稍微花一点心思，减肥餐也可以是色香味俱全的美味。
青椒，毛葱的清脆加上南瓜的软糯，还有热量很低的鸡胸肉，都可以当主食了^＿^(展开) ��

食材

主料

辅料

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备鸡胸肉南瓜鸡蛋青椒毛葱（可以用洋葱代替）蒜
2
鸡胸肉剁一下加点蛋清淀粉抓匀
3
南瓜切丁青椒，毛葱切小的丁，蒜剁成泥
4
五成热的油锅放毛葱蒜末炒出香味，（小火）下南瓜翻炒几下加1杯水烧开加盐调味
5
烧开后鸡胸肉浇在上面，先不要翻炒，等定型以后再搅拌
6
南瓜要炒到还有一点脆感，加青椒丁翻炒出锅

小贴士

要小火炒等鸡茸定型以后翻炒
南瓜不要炒过头

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜快手菜清淡老少皆宜

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