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凉拌田七叶

凉拌田七叶

�� 田七叶有舒经活血，增强体质，增加血液循环、消肿散瘀、活血抗衰老、补血养颜、抗疲劳的疗效；同时它对促进造血，对心血管的舒张有很大的帮助。(展开) ��

食材

主料

田七叶 250g

辅料

油适量
蒜适量
红辣椒 适量
白醋适量
白糖适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好原材料；
2
烧锅开水，加入适量的盐和几滴油；
3
下入田七叶进去焯水；
4
菜叶变色后马上捞出控干水分；
5
加入盐、蒜蓉、红辣椒碎、白醋和香油；
6
拌均匀即可；
7

小贴士

绿叶菜焯水时注意加入几滴油和少许盐能让菜叶保持菜品颜色更翠绿，焯水时间不宜过长，避免维生素的损失。

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：凉菜快手菜凉菜晚餐

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