乌塔菜拌香干
羊肉丸子什锦火锅
真姬菇炒乌塌菜
乌塌菜又名塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等,为十字花科芸苔属芸苔种白菜亚种的一个变种,以墨绿色叶片供食,原产中国,主要分布在长江流域。乌塌菜的叶片肥嫩,可炒食、作汤、凉拌,色美味鲜,营养丰富
乌塌菜的功效与作用有滑肠、疏肝、利五脏的功效。挑选乌塌菜以颜色暗绿,叶柄短而扁平,叶片肥厚而有泡皱和刺毛的为佳。乌塌菜的制作技巧塌棵菜适用于炒、炝、烧、煮等烹调方法,既可做菜肴主料,也可做菜肴配料,如“奶油菜心”、“砂锅瓢白菜”等。
乌塌菜又名黑菜、塌棵菜、塌地菘等。以墨绿色的叶为食用产品。
(一)起源与分布
乌塌菜原产中国,主要分布在长江流域,在中国有近千年的栽培历史,在宋代、明代的有关文献中已有记载。
乌塌菜在长江中下游栽培较为普遍,可周年生产、四季供应。在上海市、江苏、安徽等地是食用习惯很普遍、栽培面积较大的大路蔬菜。特别是冬季,是主要的越冬蔬菜之一。在北方,仅在大城市附近有零星栽培,仍属稀特蔬菜行列。
(二)营养价值与用途
乌塌菜产品鲜嫩,外形美观,入冬经霜冻后味更甜更鲜美,为春节前后之佳蔬。乌塌菜营养丰富,产品中除含有蛋白质、碳水化合物和粗纤维外,还含有大量的矿物质和维生素。据测定:每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克,以及较多的铁、磷、镁等矿物质。乌塌菜所含维生素C之高较为突出,成人每食用 100克鲜菜,人体所需维生素C已足够。
乌塌菜食用方法很多,可清炒、煮汤,或做成各种配菜,还可腌渍,色、香、味俱佳,深为广大群众所喜爱。
(三)特征特性
乌塌菜为十字花科芸薹属芸薹种白菜亚种的一个变种,二年生草本植物。