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懒人版炒饭#多效护理

懒人版炒饭#多效护理

�� 这道懒人版蛋炒饭是大家早中晚三餐都适合做的菜，特别适合上班族带盒饭，或者家长早起时间比较赶，给学生做来食用(展开) ��

食材

主料

米饭 200g

辅料

鸡蛋 2个
蒜薹 100g
大葱 1段
油 3勺
盐 1勺
火腿 1根
胡萝卜 1根

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
过夜米饭冰箱取出备用
2
大葱已经切葱花，蒜薹切段，火腿和胡萝卜切小块备用
3
鸡蛋洗去炒面灰土碗里放少许盐打散至均匀的鸡蛋液
4
热锅入油，倒入鸡蛋液翻炒成鸡蛋碎
5
倒入大葱炒香，入蒜薹，胡萝卜，火腿，米饭翻炒片刻至蔬菜变色，入盐一勺调味
6
成品出锅，热乎乎的开吃吧

小贴士

潇妈碎语
1.蔬菜随个人喜好，可以做荤素的，可以做有海鲜的
2.米饭最好是冻在冰箱过夜的，做时不粘锅，不用特意去把整块米饭弄碎，放过中遇热即化

来自品口 ADUPREce 的作品

菜谱标签：老年人儿童白领老年人

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