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烤鱼

�� 这是一道利用烤箱烤制的“岛子鱼”。岛子鱼和鳌花鱼、鲫花鱼、鳊花鱼并列为松花湖中的“三花一岛”。是其精品鱼种之一。肉质细嫩，非常适合烤制。烤制后的岛子鱼带有一股浓浓的焦香味，再加上鱼肉本身的细嫩，真是难得的美味！(展开) ��

食材

主料

岛子鱼 3条

辅料

油适量
盐适量
料酒适量
辣椒粉 适量
孜然适量
芝麻适量
咖喱粉 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将岛子鱼去鳞、去内脏、洗净。
2
在鱼的背部划两刀，然后加少许盐、料酒腌渍10分钟。
3
这时可以兑制烧烤料。根据自己的口味，取适量的辣椒粉、孜然、芝麻、咖喱粉（可以不放）、盐，将其拌匀后备用。
4
将腌渍好的岛子鱼，放入烤盘。
5
将其放入烤箱，上下火200度以上烤制。
6
大约15分钟后，取出烤盘，在已经定型的鱼上，刷一层明油。
7
再均匀的撒一些烧烤料。
8
继续放入烤箱烤制5分钟。取出后翻面，刷一层明油。
9
撒一些烧烤料，然后入烤箱再烤3—5分钟。即可装盘食用

小贴士

1、我在烧烤料里加了咖喱粉，烤制后的味道非常好。
2、由于烤箱不一样，时间、温度仅供参考。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：烧烤烧烤夏季饮食减肥食谱

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