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西兰花

西兰花

�� 西兰花美食菜。(展开) ��

食材

主料

西兰花菜 600g

辅料

蚝油适量
海苔适量
小番茄 适量
调味品 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
第一步：西兰花摘小朵后洗净。
2
第二步：锅内加入少许盐将西兰花焯熟。
3
第三步：焯熟的西兰花加蚝油拌均匀。
4
第四步：将海苔用适量纯净水浸软，然后西兰花摆在适当位置做成树叶状。
5
第五步：最后成型后放上放上小番茄即可。

小贴士

西兰花要焯熟。

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菜谱标签：拼盘宴请抗氧化拼盘防癌

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