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鸡蛋火腿汉堡

鸡蛋火腿汉堡

�� 做吐司的时候多和了点面，多出的面团就做了几个汉堡胚。有了现成的汉堡胚做起汉堡来还是蛮方便省事的，里面有了鸡蛋火腿也有蔬菜，营养到还全面，热量也不低。虽说这类洋快餐属垃圾食品，但自己做出来的吃着就放心多了。(展开) ��

食材

主料

面包面团 400g

辅料

生菜适量
火腿适量
鸡蛋 1个
沙拉酱 适量
西红柿 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备面包面团400克（汉堡胚的详细配方和做法http://www
2
分成80克一个的剂子并搓圆成面包胚
3
用喷水壶在表面喷上水
4
碗中放入白芝麻将喷水的一面朝下沾上芝麻
5
码在烤盘中放烤箱里进行二次发酵
6
面团发到比原来大1倍
7
放烤箱中层上下火170度烤25分钟
8
取出
9
准备好做汉堡食材
10
锅中放油将鸡蛋煎熟
11
火腿放锅中煎一下（不煎也可）
12
取一个汉堡胚从中间剖开
13
放一层火腿和西红柿
14
再加一个鸡蛋和一片西红柿
15
再放一片火腿和生菜叶并挤上一些沙拉酱
盖上盖即可

小贴士

汉堡包不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：西餐下午茶增肥早餐原味西餐青少年

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