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法式尼斯沙拉#多效护

法式尼斯沙拉#多效护

�� 这是一道在法国南部的尼斯最受欢迎的沙拉之一。食材极其丰富，量也非常足。不同于其他沙拉当作开胃菜，它以正餐来提供给客人。色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃，是现在最时尚的菜式。这道沙拉做为晚餐是非常健康的选择，女生也不用担心因为吃的肉而发胖。有菜有鱼有蛋的配搭使营养更均衡。推荐给爱美的女生和喜欢健康饮食的朋友，一招制胜，轻轻松松搞定你的晚餐。(展开) ��

食材

主料

土豆 100g

辅料

鸡蛋 2个
沙丁鱼肉 适量
小番茄 少许
架豆角 50g
橄榄油 1小勺
红酒 2小勺
糖少许
盐 1.5g
柠檬汁 少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
沙丁鱼肉适量
2
架豆50克
3
鸡蛋，可以一次多煮几个，省火，然后用两个拌沙拉就可以。省下的直接来吃不错哦。
4
把鸡蛋煮熟过凉，再去皮。
5
切成小块。
6
小番茄切小块。
7
土豆去皮切小块和架豆角一起煮熟。当然如果做的多，要分着煮更好。
8
将红油，柠檬汁，盐，黑胡椒粉和少许糖拌成沙拉汁。
9
把所有主料拌匀即可，也可以淋在上面，这样更好看一些。
10
吃完有些酸的食物最好要清理下口腔，用黑人牙膏双重薄荷一招制胜。吃的美美的，健康看得见。

小贴士

豆角一定要煮熟，煮不熟会中毒。然后用凉水过凉。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：法国菜沙拉黑人牙膏减肥法国菜

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