�� 吃土豆到底可减肥还是增肥？
土豆近似乎是一种完美的食品。它重量的80%都是水，剩余部分主要是淀粉，只有0.1%的脂肪，这个含量要远远低于稻米，另外土豆的其他营养成分也十分丰富。要是用土豆作为主食来代替稻米，有很好的减肥效果。(展开) ��

主料

• 土豆 150g

辅料

• 玉米粒 200g
• 鸡腿 2只
• 红椒 1/2个
• 四季豆 150g
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 糖 2g