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#美味的朋友#胡萝卜泥

#美味的朋友#胡萝卜泥

�� 名不见虚传的豆渣，却有着非常丰富的粗纤维，现在的孩子，饮食精良，经常便秘，平时注意多多补充点豆渣，能更好地促进身体发育哦！(展开) ��

食材

主料

豆渣一碗

辅料

油适量
盐适量
胡萝卜 一个
大蒜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
胡萝卜洗干净后放入蒸锅，隔水蒸熟。
2
稍微放凉后，去皮，用刀切成末。
3
放入压蒜器里压成泥。
4
胡萝卜泥和滤干的豆渣备用。
5
蒜末剁碎。
6
油锅烧热，把蒜末倒进去炒出香味。
7
倒入胡萝卜泥，翻炒至胡萝卜泥里面的水分稍微蒸发掉，胡萝卜泥变干。
8
把豆渣倒进去一起翻炒。
9
加入适量盐
10
用黄瓜摆好盘
11
将炒好的豆渣放在里面即可。

小贴士

豆渣要稍微炒干点口感才好。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥儿童减肥炒家常菜

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