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红枣银耳莲子粥

红枣银耳莲子粥

�� 营养又美味的粥熬起来！
没错，大家都忙！但是胃更重要，不是吗？我很佩服那些白天上班，晚上回家还要做饭带娃的超级妈妈们，感觉她们真的是超人。一天的工作无论多么疲惫，下班回到家依然坚持做美味的晚餐。其实忙的时候，可以熬粥。粥易消化，且非常养胃，对于患有胃病的人们来说就是福音。(展开) ��

食材

主料

大米 100g

辅料

银耳 10g
莲子 10g
枸杞 2g
冰糖 3块
红枣 10g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材清单:红枣、银耳、莲子、大米、枸杞、冰糖
2
银耳洗净，用清水泡发，然后撕成小片；莲子也同样用水泡发。
3
莲子去心，红枣去核，连同银耳、大米一同放入锅中。
4
加入足量的水，开始熬粥。这里可以利用压力锅煮粥，具体时间依据不同压力锅的情况而决定。
5
营养而美味的红枣银耳莲子粥出锅啦。

小贴士

莲子和银耳一定要泡发；莲子记得去心再煮粥。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血粥早餐补血

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