�� 萌宝两岁了，平时很不爱吃蔬菜的，但是却很喜欢吃米饭的，于是妈妈今天做了这款番茄菠菜炒饭，还有虾米哦，通知补充维生素和钙，给宝宝增加成长中不可缺少的营养哦！做法很简单，是快手早餐，外加一杯牛奶也许更不错哦！
菠菜的营养价值“菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。
番茄的营养：番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。 每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。(展开) ��

主料

• 白米饭 100g

辅料

• 菠菜 50g
• 番茄 1个
• 虾米 适量
• 盐 适量