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花生绿豆高粱米糊

花生绿豆高粱米糊

�� 吃粗粮是当前保健所提倡的事，但我们把粗粮细吃，就是把粗粮吃出美味啦?，这道绿豆花生高粱米糊就是即美味又保健的粗粮细吃哦。(展开) ��

食材

主料

高粱米 60g
立冬绿豆 10g
花生米 10g

辅料

枸杞适量
白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
高粱米50g
2
加入10g冷冻绿豆
3
加入10g花生米
4
3种食材洗干净
5
温水浸泡20分钟
6
泡好的食材倒入豆浆机，调至米糊档启动豆浆机
7
待有提示音，米糊已经做好时，放入适量的枸杞，使枸杞充分得到容量的浸烫3分钟，装碗加适量的白糖，营养好吃的绿豆花生高粱米糊就这样简简单单的做好了。

小贴士

绿豆放冰箱绿豆一些，用时煮很方便，花生可以去皮，但是带皮更有益健康。

来自品口 ADUPREce 的作品

菜谱标签：老年人儿童排毒气虚质老年人解暑

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