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微波藕片

快乐.每一天

微波藕片

�� 莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。这款微波炉版的清爽莲藕，很适合产妇食用。N日前，用微波炉做莲藕的菜，放进去爽白的莲藕，出微波炉变成了黑灰色，让人很郁闷。总结教训，可能是用的塑料材质的微波炉盒的原因。这次改用乐扣产品，效果很不错。呈上来，与大家分享。(展开) ��

食材

主料

莲藕 200g

辅料

橄榄油 适量
盐适量
味精适量
胡萝卜 适量
香菇适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
莲藕洗干净。
2
切成片用冷水浸泡。（水里加少许盐）
3
胡萝卜切成片。香菇切块儿。
4
倒掉浸泡莲藕的水，胡萝卜、香菇与莲藕放在微波炉盒中。
5
加盐。
6
加味精。
7
加橄榄油，拌均匀，入微波炉高火2、3分钟。
8
盛出即可享用。

小贴士

此菜清淡爽口，不宜添加味重色重的调味品。
莲藕用开水烫，可以避免变黑，去除淀粉味道。

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：产妇微波炉秋季坐月子产妇

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