�� 很喜欢玉米渣粥，抛开它所有的营养不说，它那股子特有的清甜足以让我迷恋不已，还喜欢慢慢熬出来的那种粘稠，玉米渣里再放上南瓜，更多了一分香甜，多了一分营养。在这炎热的夏季，不想吃太油腻的东西，喝一碗南瓜玉米渣粥，即养生又好喝
近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及<；肝脏变，提高人体免疫能力。
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用
防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现
德国营养保健协会的一项研究表明在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用最高，它可预防心脏病和癌症，玉米中的维生素含量非常高，为稻米的5至10倍，除含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，胡萝卜素外，还有核黄素维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病，癌症等疾病有很大的好处(展开) ��

主料

• 玉米渣 200g

辅料

• 南瓜 300g