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玉米渣红薯粥

程程美食铺

玉米渣红薯粥

�� 一款营养的杂粮粥，老少皆宜。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，多吃番薯可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。也可以增加宝宝粪便的体积。人体多吃红薯可以提高免疫力，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。(展开) ��

食材

主料

玉米渣 60g
红薯 1个
百合 1个

辅料

糖 30g
水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
玉米渣洗净，浸泡15分钟。
2
泡好后倒入锅里。
3
加入水，大火煮开后转小火。
4
煮至汤色浓稠时加入红薯块。
5
百合掰洗干净待用。
6
煮至红薯用筷子可以轻易扎透。
7
加入糖。
8
最后加入百合煮一分钟即可。
9
成品。

小贴士

煮的时候偶尔要翻一下，以免糊锅。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥儿童煮早餐粥

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