菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 椒香炝球生菜

椒香炝球生菜

椒香炝球生菜

�� 生菜中含有钙、铁、铜等矿物质
其中钙是骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病
铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育
防止食欲不振、贫血，促进生长发育
生莱是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用(展开) ��

食材

主料

生菜 200g

辅料

油适量
酱油适量
花椒适量
葱适量
姜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
葱、姜切碎
2
生菜撕碎，放入水中浸泡
3
锅中放油，放入适量的花椒，关火
4
待花椒变色后，下入葱、姜，爆香
5
生菜沥干水分后，放入锅中
6
大伙翻炒
7
加入适量的清水
8
加入适量的酱油
9
快速翻炒
10
待生菜颜色变深
11
再次翻炒几下，即可

小贴士

放入花椒的时候一定要记得关火。
否则花椒会很容易糊锅。
下入生菜后，要大火快炒。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：生菜家常菜炒白领午餐素食

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册