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鲜橙芝麻奶酪沙拉

鲜橙芝麻奶酪沙拉

�� 吃什么才能减掉小肚腩，日前,美国弗拉明翰营养研究项目组推荐了三种可减掉小肚腩的食疗方法。：吃橙色水果和蔬菜，吃合适的脂肪，获得更多的硒。根据这个方法，小米今天定制一款瘦小肚腩的菜——鲜橙芝麻奶酪沙拉(展开) ��

食材

主料

橙子 1个
鲜奶酪 100g

辅料

圣女果 适量
芝麻适量
菠菜适量
核桃仁 适量
橄榄油 适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
橙子一半切开取果肉切成小块，另一半挤出鲜橙汁待用。
2
芝麻一定要用煎锅慢火烤熟，等芝麻在锅上跳舞并烤出香味。
3
嫩菠菜，用开水烫一下去掉草酸，切小段，圣女果切开，鲜奶酪掰成小块，熟核桃仁掰开小块。
4
用刚挤出的鲜橙汁，加入橄榄油、熟芝麻、少许盐、少许意大利果醋。调成油醋汁，将菠菜、橙子肉、核桃、奶酪、圣女果、和熟芝麻搅拌均匀即可装盘。

小贴士

橙子的保健功效：
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。高含量的维生素C，有助于延缓肌肤衰老，美白滋润，使肌肤焕发自然健康的光泽。维生素C还可以助您防晒美白啊！

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：橙子芝麻传统西餐沙拉原味果味 10-20分钟拌简单白领下午茶凉拌 1-2人橘子味锅子 1小时-2小时晕车

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