方便鸡肉粥

�� 很多人到了夏季都会出现体重下降的情况，
在老家，
这被称为“苦夏”、“护夏”。
是由于夏季气温升高，
而普遍出现胃口下降不思饮食的情况。
苦夏不是病，
可以通过调节饮食来缓解，
膳食易清淡，
多煲汤、熬粥。
由于夏季炎热，
津液损失多，
所以建议选择一些祛暑生津的食物，
多喝汤水，
多吃水果。
今天的这款方便鸡肉粥，
利用豆浆机的鲜肉粥功能制作，
做法非常简单，
特别适合新手妈妈、懒人们以及单身们！单身狗的福音——方便鸡肉粥
原料简单、做法简单，
你绝对不容错过！(展开) ��

食材

主料

大米 100g

辅料

鸡胸肉 1块
清水 1000ml
盐适量
胡椒粉 适量
香油适量
小葱适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

1、如果家里有高汤，利用高汤代替清水滋味更浓，浓汤宝之类的简易高汤就不要用了，里面有味精和添加剂的。
2、焯水时放入几粒花椒，去腥味。
3、如果你想早晨喝粥，大米可以提前一晚浸泡，鸡胸肉也可以提前一晚焯水，放冰箱冷藏，第二天早晨起来就直接煮，省时。
4、豆浆机的鲜肉功能会有两次简单的搅打，把鸡肉打成小碎，所以鸡肉切丁即可，不用太碎。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米煮粥清淡