菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 奥尔良酱炒鸡块

奥尔良酱炒鸡块

奥尔良酱炒鸡块

�� “鸡肉含有水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖、尼克酸等营养成分。可以为人体补充营养，强壮身体，增强体力；还可以促进婴幼儿及青少年的生长发育，缓解亚健康状态，提高机体免疫力；相关研究证明，食用鸡肉可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，起到保护心血管的作用。鸡肉食用鸡肉有诸多好处，那今天就盘盘它吧！分享一道非常好吃的酱炒鸡块给大家，奥尔良口味的呦！”
(展开) ��

食材

主料

鸡腿 3个

辅料

小油菜 2个

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1三个鸡腿清洗干净，撕去肥油和筋膜。
2
2用剪刀剔除中间的大骨头。
3
3同样的方法做好所有的。
4
4剔好的鸡肉切成小块儿。
5
5加入两勺大喜大奥尔良味儿烧烤酱。
6
6抓拌均匀腌制半小时。
7
7两个小油菜切去根部，掰开清洗干净。
8
8锅中加少许食盐和食用油，加入小油菜焯水30秒。
9
9捞出在冷水中浸泡一会儿。
10
10摆盘备用。
11
11锅中放少许油，加入腌制好的鸡腿块儿。
12
12加入一勺大喜大奥尔良味儿烧烤酱，小火慢慢翻炒。
13
13直至鸡肉块儿外表焦黄，全部炒熟。
14
14盛入盘中。
15
15美味完成。

小贴士

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：热菜热菜家常菜快手菜下饭菜午餐晚餐

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册