�� 湘莲具有补脾止泻、益肾涩清、养心安神的效用；鸡肉具有温中益气、补虚填精的功效。粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。这三种食材搭配一起煮粥，具有健脾补肾、提高人体免疫功能、促进血液循环的食疗功效。(展开) ��

主料

• 鸡柳肉 400g
• 湘莲 50g
• 粳米小米 60g

辅料

• 油 适量
• 鱼露 适量